中医强调“上焦焦虚，下焦虚实”，从中医的角度看待颈椎病的预防和保养，林一峰医生认为需要注重调养整个身体的气血阴阳平衡。
林一峰医生强调，颈椎病的预防和保养，首先要注意保持颈部的温暖。颈部部位是人体的“阳明之柱”，在古代医书中常将颈部比作“天窗”，关系到上焦的通达。因此，颈部要保持温暖，避免受凉造成气血运行不畅。其次，还要注意调理全身气血，保持身体的整体平衡。中医强调“上焦贵神明，下焦贵精神”，通过合理的饮食、运动和调理精神，达到养生养颈的目的。再者，对于颈椎病患者，尤其需要重视颈椎部位的护理保养，可以进行颈部穴位按摩或拍打，促进气血流通，缓解颈椎疼痛。
总的来说，预防颈椎病需要全面综合考虑，从调整生活习惯、保持健康的饮食、保持良好的情绪等多方面入手。中医治疗注重整体调理，因此在预防和治疗颈椎病时，中医养生之道的理念将起到积极作用。
